서대문문화체육회관 내 국민체력100 서대문 체력인증센터에서는 맞춤형 건강운동 프로그램 ‘활력365 프로젝트 운동교실’을 오는 8월 18일부터 운영한다.

이번 프로그램은 국민의 만성질환 예방, 체력 증진, 스트레스 해소를 목표로 한다. 사전 체성분 검사를 통해 개인별 맞춤형 운동 상담과 운동 처방을 제공하며, 건강관리와 운동습관 형성을 돕기 위해 ‘청춘은 바로 지금 활력365 프로젝트 운동교실’을 무료로 운영할 예정이다.

운동교실은 건강운동관리사의 체계적인 지도 아래 스트레스 해소와 면역력 향상, 규칙적인 운동습관 형성을 지원하는 다양한 운동 콘텐츠로 진행된다. 8월 18일부터 10월 10일까지 매주 월·수·금 오전 11시(60분) / 7주간 총 21회 운영된다.

신청 대상은 서대문구 관내 18세 이상 성인으로, 기본자세 운동, 밴드운동, 유산소 및 근력 강화 운동 등 건강관리 및 기초체력을 키울 수 있는 다양한 운동 프로그램으로 구성되어 있어 청년부터 중장년층까지 성인 누구나 쉽게 참여할 수 있다.

또한 건강운동관리사와 체력측정사가 직접 체력 측정을 실시하여 체력 수준별 맞춤형 지도를 제공하고, 참여자의 건강 상태를 지속적으로 모니터링한다. 아울러 사전·사후 체성분 검사를 통해 운동 효과를 분석하고 참여자에게 동기를 부여할 예정이다.

활력365 프로젝트 운동교실 프로그램에 7주간 성실히 참여한 인원 중 내부 평가를 통해 점수를 가장 많이 획득한 고득점자 15명과 사후 체성분 검사에서 점수가 제일 높은 참여자 3명을 선발해 소정의 사은품도 제공한다.

신청 기간은 7월 28일(월) 오전 9시부터 8월 8일(금) 오후 6시까지이며, 온라인 신청서(모아폼)를 통해 선착순 접수한다.

한편, 서대문체력인증센터 체력인증검사는 누구나 무료로 이용 가능하며, 국민체력100 홈페이지(https://nfa100.kr/) 또는 전화(02-360-8688~8689 / 02-360-8690~8697)를 통해 신청할 수 있다. 운영시간은 매주 월~금요일 오전 9시부터 오후 6시까지이며, 점심시간은 12시~13시다.